3 passos para Corda Bamba

ATENÇÃOAlongue e aqueça bem o quadril e membro inferiores antes e depois do treinamento.Utilize equipamentos de segurança (lonja, cordas ou colchões)1- Compre a sua corda 16mm ou mais(quanto mais grossa menos dor)- 10 m está um tamanho bom. Pode ser qualquer uma afinal vc ainda está iniciando (corda estática é melhor). Use um calçado com…

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